Se trata de un estilo deportivo relativamente nuevo que aparece en respuesta a la necesidad de encontrar un punto intermedio entre el intenso trabajo de desarrollo muscular del culturismo y el agotador entrenamiento aeróbico puro.
No existe una traducción exacta para definirlo, siendo un concepto que se apoya en términos como: fuerza, resistencia y movilidad; esto es: acondicionamiento físico. Por tanto el entrenamiento de fitness busca potenciar estas cualidades con el objetivo de conseguir tanto los beneficios físicos y estéticos del entrenamiento de fuerza muscular como los efectos favorables sobre el aparato cardio-respiratorio del entrenamiento aeróbico.
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